La sophrologie est un ensemble de techniques de
relaxation, qui associe à la fois la respiration,
la décontraction musculaire et la visualisation
mentale.
C'est une méthode psycho-corporelle qui s'est inspirée de méthodes comme l'hypnose, la méthode Coué
et du yoga.
La sophrologie peut être utilisée à titre ponctuel comme méthode de relaxation, ou dans le cadre d'une thérapie brève pour atteindre un objectif, qu'il soit thérapeutique ou dans le domaine du développement
personnel.
Elle s'adapte aux capacités de chacun.
La sophrologie est accessible à :
tout enfant dès 4 ans,
adolescent,
adulte ou sénior bien portant ou malade.
gestion du stress et ses émotions
retrouver la confiance en soi
lutter contre une pulsion ou une phobie
se préparer à un examen, un entretien
en entreprise pour stimuler la motivation et la créativité
gérer la douleur, affronter la maladie